de耐力和hé自zì律性 ， 明míng星能néng够减jiǎn肥成功 ， 也yě是因为wèi她有着zhe常cháng人rén不能néng有的de毅力 。明míng星水煮zhǔ菜cài减jiǎn肥食shí谱有很多 ， 可以yǐ自zì己在家尝试着zhe制作zuò 。比bǐ如rú水煮zhǔ油麦菜cài ， 油麦菜cài的de热量在蔬shū菜cài里是很高的de ， 但dàn是水煮zhǔ之后就不会huì有太高的de热量 ， 只要yào适当的de吃几次 ， 不用特别的de担心 。它的de制作zuò方法也yě很简单 ， 只要yào将锅里烧一yī锅水 ， 然后放入两勺盐 。
明míng星水煮zhǔ菜cài减jiǎn肥菜cài谱是什么？
再将锅里加入少许的de花huā生油 ， 水开了le之后 ， 再将洗干净的de油麦菜cài放入水中焯水 。焯完wán水之后要yào迅速的de将它捞起来 ， 放在盆中沾取蚝油食shí用 。也yě可以yǐ制作zuò木耳大dà白菜cài汤 ， 只要

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