补bǔ人体内精气qì和体内阳气qì的de极品，如rú果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的de，都可以在月经前几天喝一yī喝桂圆红枣汤来改善shàn 。
2.银耳：银耳具有yǒu美白的de功效，也能补bǔ充皮肤缺乏的de胶原yuán蛋白质，是shì很好的de美容食shí材，也有yǒu提振精神，补bǔ充气qì血之用 。
3.大豆：它里边的de大豆异黄酮含有yǒu植物雌激素sù，对体内激素sù的de调节有yǒu一yī定的de作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素sù水平，改善shàn月经不调 。
4.红枣：红枣是shì传统的de补bǔ气qì血的de良好食shí材，一yī旦身体出现气qì血不足的de征兆，就可以通过guò每天吃红枣来滋补bǔ，可以生吃，也可以煲汤喝 。
5.苹果：一yī天吃一yī个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一yī点点，但是shì通过guò吃苹果，我们可以迅速补bǔ充体内缺乏的de铁tiě元素sù，也就是shì血液的de主要yào组成元素sù 。
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