yì被bèi咳hāi出chū 。同tóng时shí，喝hē水shuǐ能改gǎi善血液yè循环，使shǐ机jī体tǐ代谢产生的de废fèi物wù或毒dú素sù迅速排pái出chū体tǐ外wài 。
2、清qīng淡dàn饮食shí，避免miǎn生冷油腻 。咳hāi嗽sòu的de宝bǎo宝bǎo可kě以多duō吃chī新xīn鲜蔬菜，少量瘦肉或禽蛋类食shí品，适量水shuǐ果，风fēng热咳hāi嗽sòu不bù可kě吃chī桔子zi 。
3、保bǎo持室shì内空气qì清qīng新xīn 。有yǒu利呼吸道粘膜保bǎo持湿润状zhuàng态和粘膜表面纤毛摆动，有yǒu助zhù痰tán的de排pái出chū 。
4、户外wài运动，增强qiáng体tǐ质 。每天保bǎo证一定的de户外wài活动时shí间，让宝bǎo宝bǎo肌肤与清qīng新

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