duō吃chī一些xiē较干的食shí物wù ， 如rú烧饼、饼干、烤馒头片、面包片 ， 如rú果孕yùn吐tǔ严重 ， 多duō吃chī蔬菜、水果等偏碱性的食shí物wù 。还要适shì当参加一些xiē轻缓huǎn的活huó动 ， 如rú室外散步、做孕yùn妇保bǎo健操等 ， 都可改善心xīn情qíng ， 强健身体 ， 减轻早zǎo孕yùn反fǎn应 。适shì度的休息 ， 疲劳是shì晨吐tǔ一个很重要的原因 。所以yǐ不管什么me时候 ， 都尽量不要让自己太疲劳 。
总之 ， 不管是shì怀huái孕yùn呕ǒu吐tǔ轻微或怀huái孕yùn呕ǒu吐tǔ厉害都应该保bǎo持适shì量进jìn食shí和饮水 ， 不仅是shì为wèi了自己的健康也是shì为wèi了宝宝的正常发育 ， 另外可以yǐ适shì当补充维生素 ， 平时适shì当运动 ， 保bǎo持开朗的心xīn情qíng都有yǒu助于缓huǎn解怀huái孕yùn呕ǒu吐tǔ厉害的情qíng况 。
一般bān怀

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