，失眠mián的de人rén只要yào看着这个头tóu像，一会儿就会打dǎ起呵欠qiàn，然后安然入睡 。
另外，长时间jiān伏案工gōng作的de人rén容易长久地保持一种姿势shì，这样不bù仅会影响血液循环huán、脑部bù活huó动能减退，导致zhì工gōng作效率差，还会使身shēn体tǐ细胞呈现xiàn衰老的de状态 。所以，在适当的de时候将头tóu后仰深深地打dǎ一个哈欠qiàn，可以促进血液的de回流，帮助新陈代dài谢，使细胞获得更gèng多的de氧yǎng气，有效地将胸xiōng中的de废气吐出，增加血中氧yǎng气浓度，对于大dà脑的de中枢有去除困倦感的de作用 。
打dǎ哈欠qiàn怎么办
打dǎ哈欠qiàn是shì大dà脑皮层céng的de自zì我保护，提高大dà脑供氧yǎng量 。每天抽出20分钟zhōng，做一下有氧yǎng运动促进血液循环huán，能有效补充大dà脑缺氧yǎng，一来减少shǎo打dǎ哈欠qiàn的de情况，二来有助于提高记忆力lì 。
按àn摩头tóu皮 。按àn摩头

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