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5、还有你的饮食起居要有规律晚上不能因为工作而耽误睡眠时间，那样时间长了 ， 你睡觉的时候自然就会做一些奇怪的梦早上最好早点起床，到户外做一些简单的运动只要你能坚持下去，我相信 ， 你老是做梦的毛病会有所改变的；这两个阶段不一定会根据我们睡眠的时间长短来进行先后排序，而是在睡眠过程中交替出现，这也解释了我们晚上睡觉时，反复做梦多次多梦，甚至在早上快睡醒时还在做梦的原因一般情况下，每个人每天都会做46个梦，即使你完全；2心理原因 有一些人之所以晚上做梦，是因为白天所遇到的一些事情，在睡觉之前仍然大脑当中在想这件事情或者是压力比较大等等的原因 ， 都有可能在晚上睡梦当中，还会做与这件事情有关的梦对于这样的患者来说，应该在睡觉；睡觉时做梦是正常的现象 ， 有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说 ， 人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人 ， 一醒来就会把梦给遗忘掉了 ， 质量差的人，会记住一些梦的内容做梦的原因 。
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