1小腿抽筋 一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙2牙齿松动 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素 ， 缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋 。
奶和奶制品是钙的高品质由来，钙含量丰富多彩且吸收率高提议准妈妈日常补钙优先选择牛乳次之，豆类食品与豆制品海鲜产品肉制品与蛋禽等都可以给予丰富多彩的钙元素一般孕妈准备怀孕会存储一部分钙量，但胎宝宝骨胳 。
1饮食补钙法孕妇可以多吃富含钙的食品，牛奶豆浆鸡蛋鱼类肉类等都是很好的钙来源，这些食物补充钙的同时可以补充蛋白质脂类 ， 为胎儿生长发育提供营养推荐的食谱有猪骨大枣汤虾皮木耳炒鸡蛋 鲜虾海藻豆腐汤 。
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