那么孕妇一天吃几个核桃最好要注意哪些事项呢02坚持长期适量的服用核桃仁中的脂肪虽然有利于胆固醇的不饱和脂肪酸的去除，但热量很高，如果吃得太多而没有充分利用 ， 就会以胆固醇的形式储存起来因此，每天吃核 。
怀孕可以适量吃核桃其含有丰富的蛋白质亚麻酸维生素E维生素B以及钙铁磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育 ， 促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性食用核桃不用 。
【孕期每天吃多少核桃 孕期每天吃核桃还用吃dha吗】蛋白质则包括鱼虾肉 ， 也包括牛奶及豆制品油脂则包括动物油和植物油以及干果有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑 专家辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇一天食2~4个比较合适 。
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