吃什么补气补血最快最好吃什么补气补血最快最好的食物( 二 ) _经验知识

1桑葚干，每到秋天，很多人都会特地吃一些桑葚，桑葚不仅补肾效果比较好，里面也含有丰富的铁元素，女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，也能起到美容的效果2；作用五红汤是由5种鲜红色食品构成，女性每日服用一碗，具备十分明显的补气补血的作用，称得上补气补血最好是的土方回填，在其中大枣有宁心安神益气的作用花生仁具备补脾胃益气养血活血的作用，红豆具备净心宁心安神健脾；吃什么补气血养血最快最有效1一补气养血的食物 1胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦2海带含碘铁钙等各；1补血补气可以吃阿胶黄芪党参枸杞红枣等，主食多吃猪血猪肝蛋黄红色的瘦肉黑木耳和菠菜膳食调理效果很缓慢，最好服用含有铁和阿胶元素的铁之缘片，每天补充几片补血调理血气，效果更理想，平时多运动，不。

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