玉米等粮谷类作物都含植酸 ， 与钙剂同时吃，会阻碍钙的吸收，服用钙剂安排在两餐之间就可以了，补钙的同时别忘记补充维生素D 。
可以 ， 骨折后的修复需要钙质，如果病人年纪比较大，建议最好应该适当补钙，钙片可以吃国药准字号的 ， 不贵也能够保证质量，不一定多贵的 。
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鱼汤适合在骨折早期食用 奶白鲫鱼汤 材料鲫鱼一条，内酯豆腐一盒 ， 生姜适量，葱或大蒜叶适量，料酒，盐，鸡精可?。?色拉油适量 做法 1鲫鱼杀好洗干净豆腐取出切方块 2锅烧热，倒入适量油，转动锅子 ， 使 。
1适当补钙 如果出现了骨折之后想要尽快恢复，应该把握正确的方法，在促进骨骼健康的过程中应该适当补钙人的骨头主要成分就是钙质 ， 骨头恢复健康状态离不开钙质的提供如果没有适当补充钙质，有可能会让骨骼的修复速度变得 。
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