4、什么时候吃核桃更健康中老年人吃核桃有什哪些好处1早上吃核桃比较好，因为核桃本身含有大量的不饱和脂肪酸，晚上吃容易导致体内脂肪多 ， 从而影响身体的吸收，造成胆固醇高，影响健康核桃是很好的保健品据测定 ， 每100 。
5、说法一很多人会觉得在早上吃核桃是最好的，因为经过一晚上的休息之后，第2天正是兴奋的时候，早上吃一些核桃可以有助于提神醒脑 ， 促进脑部的发育，对于一些工作者来说 ， 早上起来多吃一些有一定的物质，可以促进一天的工作 。
6、核桃一天吃两颗，一般建议早上吃完早餐之后吃会比较好点核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种 。

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