3、虾皮紫菜燕麦粥
在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克三主粮100%即食纯燕麦片 ， 并加入准备好的虾皮和紫菜 。取鸡蛋一个 ， 打散后加入燕麦粥 ， 微波炉转中火约一分半钟 。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。
4、牛奶燕麦饮
小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克三主粮100%即食纯燕麦片燕麦片 ， 煮开 。打入一个鸡蛋 ， 并将鸡蛋搅碎 ， 待鸡蛋煮熟后关火 。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定） ， 即可饮用 。
参考资料：燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦-人民网
【燕麦片怎么用】
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