克服早上赖床，首先要保证夜间睡眠时间充足定个闹钟帮助唤醒自己 ， 微微醒来后做几个床上动作，迅速帮助自己恢复全醒状态在接下来的十分钟里，努力保持清醒 ， 一旦熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望也随之而去起床后 。
早晨赖床怎么回事我一定听过很多专家说运动对睡眠有好处，但其实对防止早上赖床也有作用晚上睡前不宜做过于剧烈的运动可以做20分钟左右的拉伸和核心训练运动，不仅可以帮你塑身，还可以帮你在早上重振精神6定时起床 我们的身体都有一个 。
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【早上赖床怎么办 每天早上起床总是要赖床怎么办】1克服早上赖床，首先要保证夜间睡眠时间充足定个闹钟帮助唤醒自己，微微醒来后做几个床上动作，迅速帮助自己恢复全醒状态在接下来的十分钟里，努力保持清醒，一旦熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望也随之而去起 。
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