技巧：
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
2.绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏 。
4.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤 。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适小学低年级小朋友学习锻炼 。
4.关于跳绳的绳字四字成语绳之以法、
绳其祖武、
瓦灶绳床、
绳愆纠缪、
木直中绳、
引绳切墨、
结绳而治、
赤绳绾足、
正色直绳、
绳先启后、
绳头小利、
红绳系足、
继继绳绳、
累瓦结绳、
瓮牖绳枢、
绳枢之士、
规矩绳墨、
绳营狗苟、
法脉准绳、
逾绳越契、
月书赤绳、
引绳削墨、
引绳棋布、
引古绳今、
绳锯木断、
抱表寝绳、
正视绳行、
绳不挠曲、
度己以绳、
绳墨之言
绳趋尺步、
引绳排根、
规矩准绳、
枕方寝绳、
绳枢之子、
枉墨矫绳、
长绳系日

文章插图

• 关于什么是英语的作文怎么写
• 语文考后分析总结怎么写
• 永字老写怎么写
• 一大写草体字怎么写
• 关于反思的作文开头怎么写
• 上中下的下字怎么写
• 母爱的英语单词怎么写
• 坠字的草书怎么写
• 怎么样写老师的特点
• 他字的笔顺顺序怎么写