4、胖不燕麦片本身热量就低，鸡蛋也是每日必须的营养，早上补充蛋白质是很好的，可以帮助保持一天的好心情和好的工作学习状态哦而且女生的话，多吃每天吃点红枣，气色好呢只要不吃高热量的零食，就不会胖放心吧 。
【早餐喝红枣燕麦片好吗 早餐吃枸杞红枣燕麦好吗】5、在早餐时食用燕麦作为主粮 ， 既可以提供充足热量补充人体所需的蛋白质 ， 更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平 ， 让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量 。
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