2红枣 每次说到能补气血的食物 ， 相信大多数人首先想到的就是红枣红枣含有非常多的矿物质以及维生素，所以常吃红枣能够滋补脾胃，同样可以补血安神在平时，可以在空闲的时候吃几颗红枣，也可以用红枣来煲汤或者煮粥，都 。
一般吃蛋白含量高的食物维生素丰富的食物和益气补血食品等补血比较快血红蛋白是合成血红蛋白的原料，能促进人体对铁的吸收，加快血红蛋白的合成因此应该多吃富含蛋白质的食物 ， 可以改善贫血，高蛋白食品如牛奶豆类和鱼类 。
【什么食物吃了补血 什么食物吃了补血最好】
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