14、吃什么补钙呢补钙可以多吃乳制品豆制品还有海产品，从日常饮食中去达到补钙的效果是最安全可靠的吃什么补钙 生活中有不少食物有补钙功效那么吃什么补钙呢食物中的乳类与乳制品豆类与豆制品海产品肉类与禽蛋 。
15、补钙吃的东西有一奶类钙的来源 ， 牛奶牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源 ， 含钙量高 ， 吸收好的食物，首推谷类二蛋黄鱼贝类含钙很高，泥鳅螺棒虾皮含钙极高三植物食物中的钙 。
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