都浑身发抖的抖怎么写( 二 ) _发抖

您说“当想起往事的时候，特别是男女感情的关系，我就会浑身好像在紧张，而且好冷好冷，心动加快。”在很大程度上您曾经在“男女感情”问题体验或感受过强烈的刺激，所以您只要一“听”到“男女感情的关系”时，身体功能和心理就会产生紧张的反射效应。
目前您现在应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度。以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请你参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！
4. 紧张时发抖是很常见的现象，只不过是有的人发抖不是很厉害，没你那么明显；与小时受惊吓没什么太大的关系。
有几种方法可以减轻紧张时发抖。
第一种是当你发现自己发抖时深吸一口气，然后全身能使劲的地方都使上劲，且憋一会气，再轻轻地吐出来，就那么一下子，你会发现全身发抖的现象会减轻许多。
第二是平是多练习放松技术，学会全身放松，学会后当你发现自己紧张时，只要将放松的意念在全身有意地过一下，人就不会感到紧张，当然也不会发抖了。
最主要的是平时遇事不要躲避，任何事情要迎难而上，刚开始时觉得很困难，当事情过后你会发现原来不过如此。长此以往，你遇事也就能沉着冷静了，不会紧张。
从现在开始做起，当你遇事不再紧张时，你就会觉着自己原来是很勇敢的一个人。

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