初三月考考后计划怎么写( 六 ) _考考

2.树立正确的考试观
考前对“能不能考上重点中学”，“考不上重点中学怎么办”这类问题不要想得太多，应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场.
3.不要过分关注周围人的言行
另外，考试之前，如果你的情绪很紧张，还可以采用以下的方法来缓解.
(1)找朋友交流；
(2)写出自己的担忧；
(3)适当地听音乐.心理学研究表明，动人的音乐，能使人消除疲劳，缓解紧张情绪；
(4)为考试做准备.与其紧张，不如想能为自己做点什么.例如检查考试的必备物品，考前一天去考场看一看，熟悉一下考场周围的环境.最后，不要忘记提前一些时间从家中出发，以防路上遇到意外情况而耽误了考试.
（二）保持最佳的生理状态
考试期间保持最佳的生理状况，也是决定考试成功的一个重要因素.那么，考前如何调节生理状态呢？
1.保持原有的起居和规律
有的同学本来平时生活很有规律，可到临考前总希望自己睡的时间能更长一些，认为这样会使自己状态更加好一些，因此，他们常常比平时提前一些时间上床.然而由于生物钟的影响，上床后并不能马上入睡，第二天早晨起床后，会感觉头昏昏的，反而会影响了考前的状态.
2.避免疲劳
临考前的一周一定要避免疲劳.如果考生考前仍拼命读书至深夜或其他原因而导致体力过度消耗，进入考场会感到精力不足.此外，如果是放松或娱乐，也要避免疲劳.总之，考前的学习、娱乐一定要适度，有一个原则，即不要从事过于兴奋和刺激强烈的活动，只有活动适当才有利于脑力和体力的恢复，否则会得不偿失.
3.防止考前暴饮暴食
一些家长在考前，对考生进行所谓的“大补” ，每天鱼、肉、蛋，还要外加一些补脑冲剂，结果导致考生胃肠出现问题，也会对考试带来不利影响.
考前可食用富含维生素及蛋白质的食物，如柑橘、西红柿、瘦肉、乳类、鱼类，少食脂肪含量较高的食物，睡前不要喝过多的咖啡和茶，以免影响休息
. 4.晚上散步
考前一周每天散步15分钟，散步可以缓解人的紧张情绪，提高人的睡眠质量.
5.洗温水浴
考前的最后一天，可以洗个温水浴也将有利于消除疲劳，缓解紧张情绪.
最后还要强调的是应预防考前失眠，这在上面“保持原有的起居和规律”中已经提及，在此不一一赘述了. 以上三个方面仅供各位考生参考，衷心祝愿各位考生能保持考前的最佳状态，从而能够发挥出最佳水平.
9.怎样写月考总结和计划首先说。这次月考总体比上次退步或者是进步了，大概原因有哪些【退步就是可能态度上有所松懈或者是什么活动啊或者看什么东西有所分心，进步了就是吸取了上次的教训blabla】
接着分科分析语文错误主要在哪里，应该如何改进
数学主要错在哪些知识点，需要查漏补缺，熟能生巧之类的
英语一般来说就是什么单词语法不够熟练啊什么的要端正态度，加强运用训练
还有什么科目我不清楚，就是按着这个思路，错在哪，怎么改进，这种话老师经常在讲的听都听烂了。。
最后总结，考差了说这次虽然考的不好但是不会气馁会更加努力blabla，考好了就说虽然这次考得不错但并不代表什么，还需要再接再厉继续努力，争取下一次能有更大的进步。
搞定！
【初三月考考后计划怎么写】

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