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2、等3 瘦肉动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收利用，孕妇每周吃两次动物血肝脏，要远胜于吃大枣补血4 南瓜清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜 ， 富含植物性蛋白质，胡萝卜素 。
3、其次就是多吃些有助于人体对于铁的吸收的食物多用铁具做饭烧菜 ， 这点其实也是非常有必要的，因为这样对孕妇身体的补贴量是非常大的孕妇们还可以通过多吃些含有叶酸的食物，这也是可以补铁的，这也是非常有必要的 。
4、有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成2各种瘦肉 各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁 ， 因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效因此不喜欢吃动物内脏的 。
5、1动物肝脏动物的内脏是补铁的首选食物，有贫血症状的孕妇可以每周喝两次猪肝汤来促进红细胞的生成2各种瘦肉各种动物的瘦肉中含有大量丰富的铁，食用后有补铁补血的功效不喜欢吃内脏的孕妇可以根据自己的口味选择喜欢 。

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