这种情况考虑属于习惯性，一般情况下建议及时的顺其自然 ， 选择自己合适的睡姿就好睡不着解决方法1及时关闭干扰光线 人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑电视以及智能手机等产生人造光 。
人的心里作用，我也有过，在床上就等着睡觉，精神实际边紧张了 ， 而在椅子上人反而放松了 。
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