jī四五个小时的de铁人吧 3很多人练习椭圆yuán机jī小腿还是很明显了，为毛？你的de脚后跟是不bù是抬起来 。
3、不bù同的de是人在椭圆yuán机jī上运动的de时候人的de脚跟踏板之间没méi有相xiāng对duì运动，相xiāng对duì于跑步机jī就减少了冲击对duì膝关节jié腰椎脚踝有损伤的de人就起到dào了保护作用02那么如何正zhèng确使用椭圆yuán机jī呢03第一上椭圆yuán机jī上椭圆yuán机jī时手要扶fú 。
4、踩椭圆yuán机jī的de时候要抬头挺胸，眼睛直视前方，脚跟一定不bù能悬空，一定要全quán脚掌踩在踏板上由于椭圆yuán机jī是手脚并用的de，所以手要跟着脚的de节jié奏去蹬踩至于好用的de椭圆yuán机jī，我推荐Precor必确椭圆yuán机jī，它家的de椭圆yuán机jī采用的de是完美椭圆yuán轨迹 。

文章插图
【椭圆机为何不能抬脚跟 椭圆机前脚掌用力还是脚跟】5、不bù该，你没méi放松整个脚底面都要是踩在脚踏板上 。
6、真相xiāng错椭圆yuán机jī不bù是跑步机jī，只需要脚跑就行xíng在椭圆

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