就jiù是shì减jiǎn肥féi的de原yuán理 。那nà么，到dào底该怎样yàng减jiǎn肥féi？
1、严格遵守和hé养成“早吃chī好、午吃chī饱、晚wǎn吃chī少shǎo”的de饮yǐn食shí习xí惯，其qí中zhōng“晚wǎn吃chī少shǎo”是shì减jiǎn肥féi的de关键！这zhè里lǐ有yǒu三点必须xū注zhù意：一yī是shì必须xū吃chī早饭fàn 。不bù吃chī早饭fàn的de人，容易yì发fā胖pàng 。因yīn为wèi经过一yī夜睡眠，身shēn体tǐ有yǒu10多duō个小xiǎo时shí一yī直在zài消耗能néng量liàng却没méi有yǒu进jìn食shí，人体tǐ需要yào含丰富fù碳水shuǐ化huà合hé

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