收，极少shǎo有yǒu废弃物wù，也yě就jiù减jiǎn轻了肠胃wèi、肾脏的de负fù担，使体tǐ内nèi废物wù得以yǐ充chōng分fēn排pái出，使血xuè液得以yǐ净化huà 。
2、坚持晚wǎn饭fàn后快kuài步走半个小xiǎo时shí以yǐ上shàng 。很多duō人肥féi胖pàng的de部位主要yào在zài屁股和hé腹部，这zhè样yàng的de人有yǒu一yī个共同的de特点，要yào么长期从cóng事案牍工gōng作zuò，要yào么不bù爱活动 。长时shí间jiān坐在zài办公桌前qián、微机前qián、电视前qián，多duō余的de热rè量liàng消耗不bù掉，就jiù转zhuǎn化huà成脂zhī肪fáng沉积在zài腹部和hé臀部了 。所suǒ以yǐ，要yào想减jiǎn肥féi，必

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