须xū改掉不bù爱活动的de生shēng活方式，要yào增加运yùn动，消耗多duō余的de热rè量liàng 。
早晨锻炼不bù如rú晚wǎn上shàng锻炼 。从cóng人的de身shēn体tǐ状态来lái说，人沉睡一yī夜，早晨身shēn体tǐ处于yú缺水shuǐ状态，血xuè液粘稠，投入rù剧烈运yùn动，有yǒu可kě能néng造成大dà脑供血xuè不bù足、脑溢血xuè、心肌梗死等děng危险（如rú果guǒ喜xǐ欢晨练，建议你nǐ洗刷完毕喝hē1－2杯白bái开水shuǐ，再去锻炼） 。从cóng环境上shàng来lái说，空kōng气中zhōng的de一yī些毒气，在zài太阳没méi出来lái以yǐ前qián很难nán挥发fā，也yě不bù适shì于yú锻炼 。从cóng后续xù反应来lái看，早晨锻炼后容易yì吃chī得更多duō，反而加大

• 简单易做的减肥食谱 简单易做的减肥食谱大全
• 拔罐减肥的食谱图 拔罐减肥的食谱图解
• 减肥每日食谱 减肥食谱日常
• 埋线减肥食谱 埋线减肥食谱怎么吃
• 埋线减肥15天后食谱 做完埋线减肥食谱
• 减肥轻断食食谱 较有效轻断食减肥食谱
• 定制减肥食谱 制订减肥食谱
• 减肥食谱一个月瘦20斤 如何一个月科学瘦20斤食谱
• 蜂蜜减肥食谱 减肥方法蜂蜜
• 减肥期间情绪低落脾气暴躁 减肥期间如何避免情绪低落并控制脾气暴躁