yǒu氧yǎng呼吸xī才能néng把bǎ体tǐ内nèi脂zhī肪fáng氧yǎng化huà，所suǒ以yǐ有yǒu氧yǎng运yùn动才能néng减jiǎn肥féi 。剧烈跑步，上shàng气不bù接下xià气，身shēn体tǐ处于yú一yī定程度的de缺氧yǎng状态，是shì不bù能néng氧yǎng化huà脂zhī肪fáng的de 。
3、不bù吃chī甜tián食shí 。蛋白bái质zhì不bù会huì使人发fā胖pàng，糖táng类lèi才会huì使人发fā胖pàng 。因yīn为wèi糖táng类lèi在zài体tǐ内nèi极易yì被分fēn解jiě或吸xī收，是shì人体tǐ热rè量liàng的de主要yào来lái源 。绝大dà部分fēn食

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