部队减肥食谱 部队减肥怎么训练的(90)

féideyuán料及制zuòxià:准备6个xiǎode洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋báicài,3个辣椒,几棵芹càishūcài切块加shuǐ,放shǎo许盐,辣椒或他调料 。先yònghuǒ煮10fēn钟,再yòngxiǎohuǒ煮,直dàoshūcài煮烂wèi止 。
煮好de汤随shíchīdànnéng他冬西 。guǒzhōngnéng回家chīfàn汤装wēn杯随shēn携带,tiānshíyòngliàng应保证shǎo8碗 。