部队减肥食谱 部队减肥怎么训练的(92)

néngchī任何shuǐguǒyàoduōshuǐ
第三tiān:汤、shuǐguǒshūcài zhètiānnéngchīdòu 。汤、shuǐguǒshūcài随便chī,同shíduōshuǐguǒqiántiānnéng严格遵照yǐnshíguī定,jiǎnzhòng2-3公jīn
tiān:汤、shuǐguǒshūcàinǎi zhètiānchú了汤、shuǐguǒshūcàiwài,还jìnshí1杯牛nǎi3