部队减肥食谱 部队减肥怎么训练的(93)

zhǐxiāng蕉 。切denǎinéng超过汤deliàng
tiān:汤、牛肉西红柿 chúwàichī些西红柿、牛肉 。牛肉yào超过200,西红柿yàoshēngchīliàngzhètiānyào6-8杯shuǐzhǐ1jiù了 。
liùtiān:牛肉lèishūcài 牛肉shūcài随便chī,还chī两块牛páidànnéngchīdòuchúwàiyàoduōshuǐ