qiè小块;青提150g可kě以yǐ不bù去qù皮pí ， 但记得把籽籽弄出来 。所有yǒu材料放入榨zhà汁zhī机中zhōng ， 加jiā入300ml温水shuǐ充分fēn榨zhà成chéng汁zhī液 ， 便biàn秘严重zhòng的deMM要yào连蔬果guǒ渣也一yī起吃掉diào ， 如果guǒ是想xiǎng增强qiáng排pái毒效xiào果guǒ的de可kě以yǐ过滤一yī下xià再饮yǐn用yòng 。
二、强qiáng效xiào燃脂：菠萝luó+胡萝luó卜+老姜
菠萝luó是经常被人们men误会huì的de水shuǐ果guǒ ， 菠萝luó的de肉质zhì部分fēn含hán有yǒu丰富的de果guǒ胶和hé果guǒ酸suān ， 而木质zhì部分fēn则有yǒu丰富的de纤维wéi质zhì ， 是一yī种既能néng增加jiā肠胃运动又能néng促进体内新陈代谢

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