所以说叶酸不是只有孕妇才需要补充的，当身体出现一些不良症状的时候，也需要及时补充叶酸 。
最后提醒大家，需要额外补充叶酸的人可以购买叶酸片来服用，但是身体健康的人群不要通过片剂来补充叶酸，其实叶酸存在于日常饮食当中，通过饮食就能够补充叶酸 。
空心菜，菠菜，小白菜，芦笋当中含有丰富的叶酸，除了蔬菜，鸡肝，猪肝，牛肝当中的叶酸含量也非常高 。
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