和hé睡眠,同时shí减少大脑疲劳 。
2、提高gāo心肺功能血xuè
运动可以yǐ提高gāo呼吸和hé心血xuè管guǎn机能,能预yù防和hé延缓老年人的de呼吸和hé心血xuè管guǎn疾病bìng的de发生 。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的de有氧运动是提高gāo心肺功能的de良好方fāng式,研究证明,心肺功能强弱直接关系xì到寿命长短,心肺功能越高gāo越长寿 。
3、增强免疫系xì统
运动可以yǐ增强老年人自身机体的de免疫功能,提高gāo对各种疾病bìng的de抵抗能力 。
4、延缓骨gǔ质疏松
运动可使老年人骨gǔ关节和hé肌jī肉系xì统能力提高gāo,延缓骨gǔ质疏松及老年特有的de退行性骨gǔ骼关节病bìng变 。俗话说“人老腿先老”,运动锻炼提高gāo肌jī肉力量,改善骨gǔ关节机能,正是延缓衰老的de一个表现 。
与血xuè沉chén相关的de疾病bìng
1、组织损伤和hé坏死sǐ，如大范围的de组织坏死sǐ或损伤，大手术导致的de损伤，心肌jī梗死sǐ，肺梗死sǐ，骨gǔ折，严重创伤，烧伤等疾病bìng亦可使血xuè沉chén加快

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