从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。
每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜 。
【男士更易伤肝 六恶习需警惕】 运动时肝脏血流量减少80-85% 。因此平卧体位时肝脏供血较丰富 。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加 。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血 。
 

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