西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉 。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮 。
12、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称 。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
很多人因为怕麻烦或担心割伤嘴角而不愿吃甘蔗 。其实，将甘蔗去皮、切块，榨汁饮用，不仅吃起来安全，味道也更加甘冽 。不过别忘了，吃完甘蔗后必须漱漱口，以防止龋齿 。
【秋分养生 预防秋燥的12种食物】上面为大家介绍了防秋燥的12种食物，大家在日常饮食中可以多吃一吃，预防秋燥，防治咳嗽、感冒 。
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