现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡 萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血 。
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可 。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质 。
要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，欲望亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。
虽然这些食疗方有一些补救作用，但熬夜毕竟对身体影响大，大家还是少熬夜为好，尽量不去熬夜，这样才能更健康！
结语：通过上文介绍，你知道熬夜以后吃什么了吗？熬夜的危害是非常大的，在生活中，为了身体健康着想我们应该尽量保持合理的作息时间，当然，实在要熬夜的话，我们可以通过食疗补救！
 

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