另外 ， 专家还推荐了小满的应季水果——桑葚 。
她说 ， 桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒 ， 有益于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能及延缓衰老、促进生长、保护视觉器官 。因此 ， 常食桑葚 ， 可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩；改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能；可提高机体免疫力 ， 保护心血管功能 ， 预防动脉硬化 。
【小满时节适宜“吃苦”“尝鲜”】宜忌人群：适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰及便秘者；脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用 ， 而且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收 。
 

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