秋分养生多注意
我国古籍《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平 。”秋分之“分”为“半”之意 。作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡原则 。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥 。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 。
秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺 。因此,秋季养生首先得养肺 。市民应多喝粥、多吃蔬菜、水果,补充人体的津液 。还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等 。同时,多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病 。少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品 。
另外,秋分时节,市民应根据天气变化和每个人的体质,及时增减衣服,预防外感风寒,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻” 。
结语:以上就是秋分习俗的相关介绍,通过文中的介绍,相信大家已经知道了秋分注意事项,知道了秋分吃什么好,如果你还不知道秋分的相关习俗,不妨来了解一下,增长一下见识 。
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