5、按医嘱服药,不要自行随便换药或停药 。
6、注意调整生活方式,如避免情绪波动,适当参加体力劳动,戒除烟酒,少吃甜食及油腻食物,控制体重等 。
老人降血压多吃这种食物
高血压一般都是发生在中老年人的身上,想要控制血压平时就要注重饮食 。因为在众多的食物中还是有一些食物能够起到降压的效果 。那么分享一下,关于降血压的食物有哪些?
老人降血压吃什么好
1.茼蒿
茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压 。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒 。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人 。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率 。
2.苋菜
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用 。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜 。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用 。
3.西瓜
西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分 。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品 。
4.芹菜叶
很多人在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学 。因为,在很多营养成分的对比之中,芹菜叶的含量都要高于芹菜茎 。而且在蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位 。
5.黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压 。
6.葫芦
葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效 。
7.洋葱
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压 。
8.萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品 。
9.香菇
经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题 。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用 。
10.牛奶
牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收 。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成 。
11.生姜
生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压 。
12.苹果
根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上 。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用 。
13.海带
海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用 。
14.番茄
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物 。
结语:老年人高血压一定要格外注意,高血压是高危人群,必须有效控制血压的上升 。上述文章讲述了老年人降血压的方法以及降血压的食物 。老年朋友们,你们都了解降血压的方法了吗?
- 上班族胃不好能吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么
- 儿子喜欢跟女孩玩不爱跟女孩玩是什么原因
- 仓鼠还吃仓鼠吗 仓鼠吃仓鼠吗
- 隐形车衣有什么作用吗? 隐形车衣有什么作用
- 脊髓空洞症护理要点是什么
- 女人该如何克服脆弱心理
- 吃猕猴桃怎样预防过敏?
- 吃了大蒜口臭怎么去除 吃了大蒜怎么去除口臭?
- 绿豆汤为什么是红色的?绿豆汤变红色能不能喝?
- 稀饭和粥有什么区别?