口渴才想到要喝水？你每天应该喝多少水才够？( 二 ) _口渴

如果你想让事情变得简单，这些指导方针应该适用于大多数人：

最后要提醒大家，若在短时间出现水分大量流失，例如在炎热高温下长时间活动，或从事激烈或长时间运动（如慢跑）时，除补充适量的水分来预防脱水及中暑等热伤害外，别忘了也要补充电解质。最简单的电解质补充法为饮用运动饮料或含盐的番茄汁，或也可以在水中挤些柠檬，加入微量盐来补充钠钾氯等离子。