1、严格控制体重
孕妈妈要防止体重增长超标 ， 因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内 ， 囤积在腹部 ， 导致妊娠纹出现 ， 而且不利于分娩 。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速 。
2、增强皮肤弹性
多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物 ， 以及对胶原纤维有利的食物 ， 这些食物能改善孕期皮肤肤质 ， 增强肌肤弹性 ， 有利于淡化妊娠纹 。
3、适当运动
孕期应坚持适当运动 ， 如散步、练习瑜伽等 ， 运动也能有效改善孕妇肌肤状态 ， 帮助预防妊娠纹继续蔓延 。
【妊娠纹能去掉吗 去除妊娠纹方法有哪些】4、坚持按摩
孕期坚持给肌肤进行局部按摩 ， 不仅能保持肌肤滋润 ， 而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性 ， 有效改善肌肤的扩张能力 。
妊娠纹的预防
1、注重饮食均衡
怀孕期间应该注意均衡饮食 ， 多吃富含维生素和矿物质的食物 ， 多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物 ， 保证自己和胎儿的营养需求 ， 尽量避免油腻、煎炸的食物 ， 避免体重增长过快 ， 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
2、使用托腹带
托腹带可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。
3、可以使用预防妊娠纹的专用护肤品
很多妈妈一怀孕 ， 就坚决不再用化妆品和护肤品 ， 认为这些保养品跟化妆品一般都含有化学添加剂 ， 会对宝宝不好 ， 所以就杜绝一切化妆品跟保养品 。
这种做法未免矫枉过正 ， 其实现在有很多针对孕产妇的护肤品 ， 讲究天然无添加 ， 这一类的保养品孕妈妈们还是可以试用看看的 。
结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了妊娠纹能否去除了 ， 也知道了去妊娠纹的方法有哪些了 ， 更知道了怎么预防妊娠纹出现了 。因此 ， 对待妊娠纹最有效的方法就是进行预防 ， 这样才能降低妊娠纹的出现 ， 不是吗？
 

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