血清素低自律神经就失调！日针灸师推「5分钟走路法」有效活化( 二 ) _生活百科

【血清素低自律神经就失调！日针灸师推「5分钟走路法」有效活化】咀嚼也是很重要的规律运动。吃饭时，规律地细嚼慢咽，有助于活化血清素神经系统。狼吞虎咽的人并没有充分咀嚼食物，所以不会分泌血清素，急剧的消化活动也会促进活性氧类生成。快食的习惯是走向老化的第一步，细嚼慢咽享受餐点才是关键。