10种抗衰老的食物，让40岁的你变成20岁( 二 ) _生活百科

维生素K, C, E和A
B族维生素
钾

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牛油果中富含的维生素A可以帮助我们去除死皮细胞，让我们的皮肤光彩照人。牛油果的类胡萝卜素含量也可能有助于阻止毒素和来自太阳射线的伤害，也有助于防止皮肤癌。
9.红薯红薯的橙色来自于一种叫做β-胡萝卜素的抗氧化剂，它可以转化为维生素a 。维生素a的来源可以帮助恢复皮肤弹性，促进皮肤细胞的更新，最终使皮肤变得柔软、年轻。
红薯也是维生素C和E的重要来源，这两种物质可以保护我们的皮肤免受有害的自由基的侵害，让我们的肤色容光焕发。
10.石榴籽几个世纪以来，石榴一直被用作治疗疾病的水果。富含维生素C和多种有效的抗氧化剂，石榴可以保护我们的身体免受自由基的伤害，减少我们身体系统的炎症水平。
这些健康的水果还含有一种叫做安石榴甙的化合物，可以帮助皮肤保持胶原蛋白，延缓衰老。
让你的身体充满营养如果你正在寻找更美味的植物来尝试，选择深颜色的水果和蔬菜。丰富的色调通常是一个信号，以保持你的皮肤健康和活力。食物里的颜色越多越好。
【10种抗衰老的食物，让40岁的你变成20岁】是时候减缓衰老的迹象，真正从内部焕发光彩了！