圣罗勒的功效与作用：感受其无与伦比的健康益处( 二 ) _生活百科

一项动物研究发现，圣罗勒油可以降低压力引起的胆固醇水平。患有糖尿病和非糖尿病的大鼠在吃了圣罗勒叶粉后，肾脏、肝脏和心脏的总胆固醇都降低了。
缓解炎症和关节疼痛想象一下，你可以用一杯用圣罗勒叶泡的茶来缓解压力、焦虑和炎症。作为一种具有抵抗炎症和抗氧化特性的适应原，圣罗勒提供了所有这些好处。它甚至可以帮助关节炎或纤维肌痛症患者。
保护你的胃圣罗勒可以抵消压力引起的溃疡的影响。它可以自然地增强你的胃的防御能力：

减少胃酸
粘液分泌增加
增加粘液细胞
延长粘液细胞的寿命

许多治疗消化性溃疡的药物都有副作用，会使一些人感到不适。圣罗勒可能是更好的选择。一项动物研究表明，200毫克的圣罗勒提取物显著减少了三分之二的动物溃疡的数量和指数。
在自我护理中加入圣罗勒圣罗勒提取物的补充剂有药片或胶囊两种。出于一般预防目的，建议的剂量范围为每天300mg至2,000mg 。当用作治疗剂时，建议剂量为全天600毫克至1800毫克，分多次服用。植物的所有部位均可用于补充剂和外用药膏。
圣罗勒精油是从植物的叶子和花朵中蒸馏出来的。
你也可以用叶子、花或干叶粉制作圣罗勒茶。这种药草也可以用来制作现泡的茶，方法是将几片圣罗勒叶子放入一杯沸水中浸泡5-6分钟。
虽然有些人生吃这些叶子，但它们也常用于烹饪。罗勒尝起来又苦又辣。
安全使用在将圣罗勒或其他补充剂加入你的饮食之前，最好多了解下和你当前的饮食或药物是否有冲突。没有足够的研究建议婴儿，儿童，怀孕或哺乳的妇女使用。
【圣罗勒的功效与作用：感受其无与伦比的健康益处】在人体临床试验中没有负面副作用的报道。然而，如果你正在授乳、怀孕或试图怀孕，你应该避免使用圣罗勒。动物研究表明，罗勒可能影响生育和刺激子宫收缩。