芹菜汁的功效与作用：对皮肤及粉刺的好处有哪些？( 二 ) _生活百科

随着年龄的增加，会导致皮肤松弛，增加细纹和皱纹的出现。
因此，选择像芹菜汁这样的低糖饮料可以减少你的糖摄入量，促进皮肤健康。
芹菜汁的营养成分芹菜汁富含营养，对你的饮食有很好的补充作用。240毫升可提供：

热量：42.5
蛋白质：2克
碳水化合物：9.5克
纤维：4克
糖：5克
钙：每日需求量（DV）的8%
镁：每日供给量的7%
磷：DV的5%
钾：每日供给量的14%
钠：每日供给量的9%
维生素A：每日供给量的7%
维生素C：每日供给量的16%
维生素K：每日供给量的74%

此外，它还提供少量的微量营养素，如铜、锌、叶酸、生物素和大量的B族维生素。还富含类黄酮抗氧化剂，有助于降低体内的炎症和氧化应激。
最后，榨汁芹菜浓缩了它的营养，可以让你在一杯中消耗更多的芹菜。
如何制作芹菜汁【芹菜汁的功效与作用：对皮肤及粉刺的好处有哪些？】如果你想在家做芹菜汁，这里有一个简单的食谱，使用搅拌机而不是榨汁机。

用水冲洗3-4根芹菜茎，去除叶子以减少苦味。
把茎切成小块。
把芹菜加入到搅拌器中，搅拌至光滑。
在一个杯子上放一个滤网，倒入滤网，尽可能挤出液体。
为了改善口味和营养含量，可以尝试加入柠檬汁、生姜或青苹果。