夏天懒洋洋是因为身体「湿气」太重！中医4招帮身体除湿( 二 ) _生活百科

由于现在多数上班族下班后没有足够时间进行较大的活动，建议可以进行健身运动如深蹲、桥式、棒式等，如果想柔性活动身体，可以选择瑜珈来进行经络的展延。但不管什么运动或活动，希望都是至少一周3次以上，每次30分钟，长期实施才能获得健康效益。