使心运臂、运腕、经指及于毫端成为一体，灵活自然为上 。2. 心态要轻松、自然、舒适，才能持久，精神要 专注 。
3. 右手执笔，略偏右，勿超出肩宽 。左手手掌心 向下平放，按住纸；并有安定平衡的作用 。
4. 笔管略向右内倾无妨，但不可过于偏斜；致运 笔时，易成偏锋 。5. 执笔高低，握笔方式，或站或，坐书体或草或楷，态度都不尽然相同，但原则 上是稳定灵活的 。
执笔高，运行方便灵活，利于表现流畅；执笔低，利于表现 沉稳雄强 。字大宜站，字小宜坐 。
6. 写小字用枕腕法（2寸以下），写中字用提腕法（3寸4寸），写大字（4寸 以上）或行草用悬腕法 。（三） 基本笔划之介绍（八种） 1. 点 点又称「侧」，乃笔划之母也 。
下笔峻落，侧于一方 ，势足而收笔 。2. 横 横划又称「勒」 。
勒笔劲涩，亡其流滑 。逆笔藏锋，两头势起，不可顺锋平过 。
3. 竖 竖划又称「努」 。锋逆上，向下力行，不得僵直 。
回锋收笔呈露珠状，此即垂露竖；出锋收笔呈针尖状，此即悬针竖 。4. 撇 长撇又称「掠」 。
笔涩意畅，力到出锋处，不可半途撇出；否则无力瘦弱，或犯飘荡不稳之病 。5. 短撇又称「啄」 。
落笔快而峻利、行笔迅疾，不可滞 。如之啄物，锐而且速 。
5.捺 捺划又称「磔」 。逆锋轻落笔，行笔迟涩，尽力开展，势足而捺，重在含蓄 。
6.挑 挑划又称「策」 。用力在发笔，得力在笔末 。
7.钩 钩划，贵紧而圆 。行笔速则失势，迟则缓怯 。
驻锋而后钩出，钩未断不可作飘势 。8.厥 厥划又称「趯」 。
趯须蹲锋于努划中，得势而出，出则暗收 。（四）运笔方法 运笔包括起笔、行笔、收笔三个过程 。
康有为在《广艺舟双辑》中说：“书法之秒，全在运笔 。”由此可见运笔的重要性 。
运笔是执笔和运腕的实施，是完成点画时毛笔笔锋起止运动的规律 。“点画均有起行收，因为有往必有收 。
首端粗重逆侧起，端头尖细顺露锋 。行笔中锋须逆走，画身饱满两边匀 。
画末粗重回锋收，画尾尖细顺露锋 。” 我们掌握了写毛笔字的执笔方法和写字姿势后，就需要运用各种运笔方法来参照字帖训练基本笔划，接着就是临帖熟悉书体和字的间架结构 。