生豌豆和熟豌豆都可以让头发健康 。煮过的豌豆可以加到沙拉、汤或任何一种菜肴中 。
9.南瓜籽如果你想要健康的头发，南瓜籽是你可以添加到饮食中的最好的食物之一 。南瓜籽含有蛋白质、锌、硒、生物素、钾、铜、铁、B族维生素、维生素E、镁和钙 。它们还富含omega-6脂肪酸，对健康、浓密和有光泽的头发有帮助 。
10.芒果芒果富含维生素和矿物质，可以滋养和促进头发生长 。芒果富含维生素C，维生素C是制造头发结构所需的胶原蛋白的关键 。维生素C也有助于吸收血液中的铁 。缺铁会扰乱正常的头发生长周期，并可能导致脱发 。
此外，芒果中含有维生素A和E 。维生素A有助于对抗头皮屑，而维生素E可以促进头皮循环，促进头发生长 。

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