建议：一刻钟的早餐时间还是有必要挤出来的 ， 建议在家吃完再出门 ， 或者到公司坐下来吃 。
错误九：零食当早餐 。
许多人为了方便省事 ， 选择吃零食来当早餐 。零食多以干食为主 ， 而且是谷类比较多 ， 但很少有优质蛋白 ， 时间长了可能造成营养不良 。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收 ， 而且饼干等零食主要原料谷物 。虽然能短时间内提供能量 ， 但很快会使人体再次感到饥饿 ， 临近中午时血糖水平会明显下降 ， 损害健康 。
建议：饼干类的零食虽然可以充饥 ， 但是营养价值较低 ， 热量较高 ， 用来当下午茶会比较好 。
小编结语：以上的错误可能我们或多或少都有过 ， 以后可要注意啦 。一份好吃又营养早餐可以帮助你开启活力满满的工作状态 。食物不仅仅能够填饱肚子 ， 还能给你带来正能量和好心情 ， 就让美好的一天从早餐开始吧！
 

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