苹果醋有助于控制高血压的5个原因( 二 ) _苹果醋

事实证明，苹果醋有助于控制体重。它有助于促进新陈代谢，从而使身体燃烧更多的脂肪。苹果醋有助于控制食欲，防止暴饮暴食。
发表在《生化与生物物理研究通讯》上的一项研究报告称，苹果醋能提高一种酶的水平，这种酶能加快体内脂肪燃烧的速度。苹果醋可以减少肝脏产生的脂肪和糖。
2014年发表在《自然通讯》上的一项研究表明，苹果醋有助于抑制大脑中影响食欲的中枢，从而导致食物摄入量减少。
4.降低胆固醇水平血液中胆固醇升高的人很可能患有高血压。
发表在《高血压杂志》上的一项研究发现，在运动过程中，胆固醇水平较高的人的血压明显高于胆固醇水平较低的人。事实上，胆固醇水平的轻微升高可能会影响血压。
另一项发表在《高血压杂志》上的研究表明，高胆固醇水平与高血压直接相关。通过在饮食中加入苹果醋，你可以降低总胆固醇和甘油三酯水平。苹果醋中的醋酸含量是一种有效的降胆固醇药物。
发表在《英国营养学杂志》上的一项研究报告称，饮食中的醋酸降低了高胆固醇饮食中的大鼠血清胆固醇和三酰甘油。
发表在《生命科学》杂志上的一项研究发现，食用苹果醋超过八周有助于降低胆固醇。
5.含有钾和镁等基本矿物质饮食中钾或镁过少可能导致高血压。苹果醋含有这两种矿物质，有助于控制高血压。
钾有助于平衡细胞中的钠含量。这意味着低钾摄入会导致血液中过多的钠积累，从而导致高血压。
2015年发表在《高血压杂志》上的一项研究报告称，增加钾的摄入量和低钠饮食对血压有有益的影响。
镁是一种重要的矿物质，可以帮助血管放松。低镁饮食可能导致高血压。
如何用苹果醋来控制高血压既然苹果醋对治疗高血压有很大的帮助，那么让我们来看看如何将苹果醋纳入到我们的日常饮食中。
建议每天喝2到3汤匙的苹果醋。这可以分成两到三份来实现。例如，你可以每天喝两到三次一汤匙的苹果醋。
在玻璃杯中加入1汤匙生苹果醋。根据喜好，用白开水或果汁稀释。在主餐前吃。这将帮助你消化食物和控制食欲。
在饮食中加入苹果醋的其他方法：

将苹果醋淋在肉或蔬菜上。
将苹果醋添加到奶昔中。
将苹果醋与橄榄油和香草混合，用作沙拉酱。

【苹果醋有助于控制高血压的5个原因】注意：一定要用有机苹果醋。此外，过量食用苹果醋可能会对牙釉质产生不利影响。虽然苹果醋确实可以帮助降低高血压，但你不应该完全依赖它。