餐点:苹果一个 。
晚餐:杂粮粥一碗,鸡丝拌甘蓝一份 。
设计思路:紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素,搭配青笋、芥蓝等帮助我们润肠排毒素,生花生含有丰富的维生素E,能减轻肥胖带来的低密度胆固醇,加快瘦身效果 。
温馨提示:
1、每天早或晚喝一次粥,可以是山药等做成的粥,也可以是薯类及杂粮做成的粥 。
2、蔬菜方面以少油的绿叶菜为主,且多以焯拌,白灼,清炒为主 。
3、肉类除了牛羊肉外,鱼虾、去皮鸡鸭类也可选择,以油少的烹调方式,或者换成无油不粘锅 。
4、除了饮食上的控制外,增加有氧运动的锻炼时间,会让减肥效果更持久 。
3. pop怎么写好看 POP制作3S原则:
简单,直白、醒目
【简单】:内容简单,主题突出,不要使用长篇大论,每个POP仅展示一个主题,不要尝试在一个POP呈现多个主题 。要记得客户看POP是扫视的!
【 直白】:内容浅显易懂、重点突出、口语化,对于客户价值的提炼要用心,一句话即可击中客户内心的诉求 。做到 雅俗共赏 。
【减肥的pop怎么写】【醒目】:要使用大号字体,粗体,POP上所有字体高度不低于8CM 。在配色和造型上,能够吸引客户的目光 。配色需要注意色差,一定要保证背景色和字体有足够的色差,2米外看的清楚,同时不可太花,不要超过5种颜色 。
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